co jest

nie traktuj mleka jako źródła białka, wędlinę jak pisałem wyżej odpuść, chyba że jesteś pewien tego co tam siedzi/własnej roboty. po treningu chleb zamień na ryż, od razu po zjedz banany z drugiego posiłku, przed daj do mięsa kaszę, lub ryż, ale brązowy. Jak wyżej pisałem zwiększ ilość tłuszczy w diecie, kosztem węglowodanów, po Twoich wymiarach [...]

Koniu naprawde wielkie dzieki za zainteresowanie tamtem! Ale czy mogłbyś mi napisać na chłopski rozum co z tymi tłuszczami, jem je rano i łyżkę do obiadu, czy to za mało?? po treningu nie jem, do snu też nie, mam jeszcze dorzucić do sniadania? jak tak to jaką ilość?? i czy ilość do obiadu jest wystarczająca? serdecznie pozdrawiam

Jest tez dobry typ w Toruniu, nie pamietam nazwiska ale moge sie dowiedziec, Mowie o tym, ze chirurg robi to prywatnie, a sale wynajmuje najczescie w osrodkach zrowia etc, ja nie mieszkam w PL nie wiem jak to sie teraz nazywa ale wiadomo o co chodzi.

jest taki aktor Dwayn Johnson co tez gino sobie wycial - dobre zdjecie ma bez koszulki na filmweb z filmu walking tall - jak dla mnie to wyglada gorzej niz przed

metodę oczywiście musisz zmienić bo nie można ciągle trenować na tej samej- ważną zasada jest to aby zbytnio nie bać się zmian, co oczywiście nie oznacza całkowitego burzenia starego a wznoszenia nowego- jak się boisz raptownie odejść od tego to po prostu wybierz sobie grupę/y na które będziesz trenował inaczej... i ekserymentuj

[...] sobie wkręca jakieś "endo", "ekto" , a w rzeczywistości mają złą dietę lub nieodpowiednią podaż kalorii, czasem za dużą, czasem za małą... Przy zbyt niskich kaloriach organizm ma tendencje do łatwego magazynowania tłuszczu (przez podniesiony poziom kortyzolu), co jednak nie oznacza od razu, że ktoś jest endo, a jedynie że dotąd za mało jadł...

co to jest do holery rynek czy forum?

^ czyli co, to jest nr1 na tą chwile na rynku ??

z tego co wiem narazie to jest puszczone na irlandie i anglie heheheh mam ta deke i zaczynam testowac

nie mam pojecia ale w aptece jest tatka deca ale stezenie ma 50 mg/1ml kostuje około 45zł 1 amp wg mnie bardzo drogo!!!!!1 co pństwo sadzi o tym :) ja nie mam pojecia czy kupic to coś ??

NIE, nie bedzie dobre. Ten trening http://kulturystyka.pl/plan-treningu-dla-poczatkujacych/ jest dobry, ale nic do niego nie dodawaj jedynie zmien baniaki na hantle. a co do tego ze zalezy ci na klacie i bicu to musisz wiedziec ze wykonujac cwiczenia wielostawowe (mc, pszysiad, itp) wspomagasz rozwoj wszystkich miesni w organizmie. Tak wiec cwicz [...]

Aha no faktycznie nie myślałem o tym ale jesteś pewien że nie ma możliwości katowanie mięśnia przy dobrej diecie ? (dieta ułożona specjalnie przed ekipę Potreningu) ? Chociaż biceps wtedy był strasznie twardy i nadal jest. Co do mierzenia to zawsze mierzę w tym samym miejscu więc nie ma możliwości bym krzywo zmierzył. Zaraz wrzucę trening. Jeśli [...]

Za duzo biala w diecie o 100g okolo, no i przydaloby sie ja nieco urozmaicic. Co do supli zwykle naciaganie, nie jest ci nic z tego potrzebne na tym etapie

[...] wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : [...]

Najlepsza opcja będzie ta podana przez chłopaków, mass accelerator spokojnie się sprawdzi nie ma co za mutanta przepłacać, niektóre tanie gainery nie oznaczają że będzie ok, np megabol 737 jest oparty na białkach roślinnych.

Badania jutro, ale w zasadzie wszystko jest w porządku. Wziąłem GH w zasadzie dla kosmetyki dużo pozytywnych opinii. Myślę by połączyć z tesciem i zobaczyć co możliwe

Hormon wzrostu jak najbardziej pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. Z tym ze nie bezpośrednio. Wiąże się z wieloma aspektami. Między innymi lepsza regeneracja A co za tym idzie bardziej wydajny trening. Jest to jak kto to napisał cegiełka w całości. Bez dopięte na 100 proc diety , systematyki w jedzdbuu Ale też też treningu oraz bez pozostałych [...]

to ile razy bierzesz gainera zalezy od tego co i ile jesz okolica trenngu jest dobrym czasem - patrzpost podwieszony w Alternatywnej Drodze :D

ehh nie odrobiłeś lekcji z archiwum... co to znaczy ile wam przyrosło... a może zapytasz ile wam poszło w bicu po 2kg fileta z kurczaka?? bo to to samo pytanie... po prostu nie rozumeisz czym jest gainer...

andy, kiedy to jest problem, tyle ze nie dlatego, ze ma problem ze spodnica w lecie, a dlatego ze stopy, ich ustawienie rzutuje na wszystko - na kolana, miednice, kregoslup. Halluksy tez niefajna rzecz, podobnie jak plaskostopie. fuksja - Achilles to nie miesien, tylko sciegno. kradam - ja chyba wiem o co chodzilo temu lekarzowi - stopa powinna [...]